随着三伏天截止，王人鲁地面迎来干燥的秋季。从莱阳的梨汤到烟台的海带豆腐汤，山东各地藏着很多应季润燥的饮食聪惠。这些当场取材的养生佳品，既能缓解秋燥不适，又承载着浓厚的场所特质。群众新闻裁剪尽心挑选了6款适宜出伏后食用的汤水，助您防秋燥、润身心。

　　莱阳·小吊梨汤

　　莱阳梨又被称作莱阳茌梨、莱阳慈梨，是国度地舆象征农产物。品性上乘的莱阳梨，大小适中，外表是黄绿色，且粗陋带有玄色雀斑，果把细。去皮后果肉白净、汁水丰富，口感脆甜无渣。这个季节莱阳梨的糖分基本都已千里淀完了，只需一口即可儿上它的水润清甜。将梨切块，加入适量冰糖、枸杞和水，小火慢炖20分钟操纵，一碗怡悦润肺的梨汤便制作好了。

　　梨汤具有清热润肺、止咳生津的功效，适宜全家饮用，尤其对缓解秋燥引起的咽干、咳嗽有很好的效力。在穷苦的一天后，来一碗热烘烘的梨汤，既能终结秋日的干燥，又能带来满满的幸福感。

　　济南·莲子百合粥

　　“旋转荷花剥莲子，露为风范月为香。”济南盛产荷花，而莲蓬又是荷花纯熟后的子房结构，将莲蓬里藏着的莲子抠出剥皮，丢入锅中，只见千万个剔透的“珍珠”，将我方清快慰神、滋阴润燥的功效充分开释，造成一谈口感软糯的好意思食。

　　此粥不仅能补充因秋燥流失的水分，还能匡助改善睡觉质料，适宜在旦夕餐时食用。济南的一又友们在赏荷的同期，别忘了来一碗百合莲子粥，为身体增添一份滋养。

　　淄博·银耳红枣羹

　　不同于南边传统的段木栽培或浅易大棚栽培，淄博银耳广泛给与当代化温室大棚或工场化智能菇房进行栽培，这种格式产出的银耳朵型好意思满、色泽洁白或微黄、肉质矫健、耳片舒展。口感上，泡发后胶质丰富，煮后软糯爽滑，出胶率高。淄博地区的一又友们可以尝试制作银耳红枣汤。提前将银耳泡发，撕成小朵，与红枣、冰糖一谈放入锅中，加水炖煮至软糯。

　　银耳富含自然植物胶质，能滋阴润肺，红枣则有补血养颜的功效。这款汤品不仅好吃，还能让您在干燥的秋季保合手肌肤水润，气色红润。无论是当作平常饮品也曾下昼茶，都是可以的选拔。

　　枣庄·鲜榨石榴汁

　　枣庄是驰名的石榴产区，其区域内的冠世榴园被载入吉尼斯寰球记录，认证为“寰球最大的石榴园林”。出伏后恰是石榴无数上市的季节。枣庄的石榴呈圆球形，果皮鲜红或深红色，绝顶灿艳。籽粒深红色，汁多味甜，品性极佳。

　　清新的石榴汁富含维生素 C、抗氧化剂和水分，将石榴籽取出，用榨汁机榨成汁，可字据个东谈主口味加入适量蜂蜜或温水稀释。每天喝一杯石榴汁，既能享受土产货特质生果的好吃，又能为身体补充水分和养分，增强免疫力。

　　东营·软糯玉米糊

　　地处黄河三角洲，诈欺助长周期各异，东营已完结小麦、玉米的“错峰助长”，将传统两季收货擢升到三季，同期纵欲完结“吨半粮”的筹算。在这里，玉米糊成为一种大略又养分的秋日好意思食。将玉米磨成粉，加水搅动均匀，倒入锅中煮熟，工夫不休搅动退让粘锅，一碗金黄色的、散漫着谷物幽香的当然好意思食便出锅了。

　　玉米糊富含膳食纤维、维生素和矿物资，能健脾益胃、滋阴润燥。在干燥的秋季，早餐来一碗方滋未艾的玉米糊，既能暖身又能饱腹，为您开启活力满满的一天。

　　烟台·海带豆腐汤

　　烟台当作海滨城市，海带资源丰富。沿岸海水表现，约束少，养分盐丰富，为海带提供了饱和的“食品”。位于黄渤海交织处，海流行动经常，合手续冲刷着海带名义，使其助长健壮、病害少。当地培育的海带叶片宽大肥厚，长度可达数米，旯旮褶皱少且相对平整。色泽呈深褐色或黑褐色，豪阔色泽。海带豆腐汤是一谈经典的养生汤品，适宜烟台及临近地区的住户在出伏后食用。

　　将海带洗净切丝，豆腐切块，与姜片一谈放入锅中炖煮。海带富含碘、膳食纤维和多种矿物资，豆腐富含卵白质，二者搭配煮汤，具有清热润燥、软坚散结的功效，对改善秋燥引起的皮肤干燥、消化不良等问题有一定匡助。

　　这些扎根于山东各地的秋日润燥好意思食，既是当然的赠送，亦然生计的聪惠。无论是莱阳梨汤的甘甜，也曾济南莲子粥的幽香，每一口都是对身体的温煦呵护。这个秋天，不妨随着土产货东谈主的食谱，用最圣洁的味谈遣散干燥。你家乡还有哪些独家润燥秘方？接待在辩驳区共享！

　　（群众新闻裁剪 叶彤 吕继萌 谋划 李萌博）